O estado de “espírito” tem grande influência sobre o bem-estar e a saúde. A tristeza, o medo, a raiva, os aborrecimentos, a mágoa, as preocupações e uma auto-estima baixa podem afetar muito a saúde. Por outro lado, a alegria de viver, a despreocupação, o descanso e uma auto-estima positiva têm efeitos muito benéficos.

A auto-estima é um dos fatores que mais influi no desenvolvimento pessoal, no bem-estar e na saúde integral. É sobretudo uma experiência íntima, um sentimento construtivo, uma consciência que se auto-afirma, um conceito positivo que se elabora a respeito de si mesmo, embasado em atitudes corretas, éticas e na integridade do caráter; é o respeito e o apreço da pessoa por si mesma. Diariamente, há a necessidade da conscientização da importância da auto-estima e, portanto, de seu cultivo. É preciso nutri-la, despertá-la e aperfeiçoá-la.

A função da auto-estima

A função primordial do sistema imunológico é a de proteger o organismo contra as diversas infecções e contra o desenvolvimento de câncer. A auto-estima tem função análoga, a de proteger a pessoa dos perigos, das agressões, dos desrespeitos, da vulnerabilidade e dos sofrimentos.

Assim, quando alguém se valoriza e se respeita, ou seja, tem a consciência da importância de seus valores pessoais, deixa-os transparecer naturalmente a outras pessoas, através de seu jeito de ser, de suas atitudes; também, passa a escolher com mais critério as pessoas com as quais, obviamente, identifica-se e com as quais necessita se relacionar. Por exemplo, patrão, empregados, amigos, parentes, vizinhos…

A auto-estima positiva torna os seres humanos melhores e mais conscientes em relação à vida. Quem tem uma auto-estima positiva é mais sábio, pacífico e não vê a natureza, o seu semelhante com indiferença e como ameaça.

Pode-se dizer que existem três tipos de auto-estima:

Auto-estima positiva: não é competitiva e nem comparativa. É constituída de dois importantes sentimentos, o de capacidade (de que se é capaz) e o de valor (de que se tem qualidades, de que se é uma pessoa valiosa, na medida do esforço de aperfeiçoamento). É resultante da confiança, do respeito e do apreço que uma pessoa possa cultivar em relação a si mesma.

Auto- estima relativa: oscila entre o sentir-se apta e não, valiosa e não, “acertada” e “desacertada” como pessoa; tais incoerências se manifestam nos sentimentos e nas atitudes; às vezes, a pessoa age com sensatez, às vezes, com imaturidade, reforçando-se assim a sua insegurança. A supervalorização das próprias capacidades revela uma auto-estima confusa e não um excesso de auto-estima.

Auto- estima baixa: caracteriza-se pelo sentimento de inferioridade e de incapacidade pessoal, de insegurança, de dúvidas a respeito de si mesma, de culpa, pelo medo de viver plenamente, pela sensação de que o que se é não seja suficiente, pelo baixo aproveitamento nos estudos ou no trabalho, pela imaturidade afetiva e pelas relações interpessoais destrutivas.

É necessário que cada pessoa avalie e reflita profundamente a respeito de sua auto-estima, pois nem sempre os sentimentos de uma auto-estima deficiente são reconhecidos e admitidos.

Desenvolver uma consciência saudável a respeito de si mesma é de grande importância para a própria vida e para as outras pessoas, pois a auto-estima positiva torna a pessoa perspicaz, zelosa, capaz, benevolente, apta, generosa, saudável e valiosa perante a vida e aos seus semelhantes. A forma como alguém se sente intimamente influencia os diversos aspectos de sua existência, desde a maneira como age no trabalho, em casa, na escola, nos relacionamentos, no amor, no sexo, até na paternidade, na maternidade, nas possibilidades de aperfeiçoamento na vida…

Portanto, a auto-estima positiva é a chave para o despertar da consciência, do êxito ou do fracasso.

Na infância, o amor, o apreço, o respeito, a segurança, o apoio e o incentivo dos pais e educadores são indispensáveis para a elaboração de uma auto-imagem positiva e saudável. No entanto, a contribuição negativa das pessoas, as críticas, o ciúme, o autoritarismo dos pais, as companhias destrutivas, o descuido com a integridade e a honestidade, a falta de responsabilidade e de disciplina, dentre outros fatores, podem afetar negativamente a auto-estima.

Na juventude, as pessoas podem alimentar ou prejudicar a confiança e o respeito do jovem por si mesmo, se o respeitam ou não, se o amam ou não, se o valorizam ou não e o estimulam ou não a ter confiança em si. Apesar do que possa acontecer na vida, a pessoa é plenamente capaz de libertar-se das experiências desastrosas e de desenvolver uma auto-estima positiva, se assim, verdadeiramente, almejar.

Os sintomas da baixa-auto-estima

Alguns sinais, sintomas e comportamentos refletem uma auto-estima baixa (com exceção dos distúrbios fisiológicos): inaptidão para a vida, insegurança, sentimento de inferioridade, sentimento de “desacerto”, angústia, depressão, medo de relacionamentos, o abuso do álcool, o tabagismo, o uso de drogas, o baixo aproveitamento escolar e o baixo rendimento no trabalho, o descaso com a saúde, os hábitos dietéticos errôneos, o maltrato às mulheres, o maltrato aos homens, uma vida sexual promíscua, a violação de menores, toda forma de violência e agressividade, as disfunções sexuais, a imaturidade afetiva, o suicídio, os crimes violentos…

Quando se pensa em auto estima, não se deve relacioná-la ao amor próprio exagerado ou ao sentimento de que se é melhor ou superior aos demais.

PATRICIA JORGE ALVES

TERAPEUTA HOMEOPATA

ACEITAMOS TODAS AS FORMAS DE PAGAMENTO ON-LINE
FAÇA CONTATO CONOSCO SEM COMPROMISSO
CURSO DE INFORMÁTICA VÍDEO AULAS EM 5 DVDS
Tudo que você precisa para virar um expert em informática, curso interativo do básico ao avançado, com este curso poderá trabalhar nas áreas. Supervisor de TI, Assistente Técnico de Hardware e Redes, Auxiliar de Hardware, Auxiliar de Redes, Operador de Computador, Supervisor Gráfico, Designer Gráfico Web Designer.
COLETÂNEA EM 15 DVDS DA CONSTRUÇÃO CIVIL
Para os profissionais que esta buscando conhecimento na área da construção civil e engenharia. Esta super coletânea da construção em 15 dvds não pode falta em seu escritório de engenharia ou arquitetura. Você vai ampliar seus conhecimentos por meio de diversos vídeos aulas e apostilas interativas.
MONTE SEU PRÓPRIO NEGOCIO NA INTERNET EM 2 DVDS
Você recebera 2 DVDs com todos os softwares, modelos de sites prontos, mais de 350 cursos, vários ebooks pronto para vender, 90 milhões de emails atualizados para você divulgar seu negocio, vários modelos de negócios pela Internet, você poderá montar seu negocio a parte de sua casa. Todo o material contém mais de 35.000 arquivos segmentado por pastas de fácil identificação.